男人吃什么补精子

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  男性朋友都想让自己强壮一点,男人吃什么补精子?专家表示,精子是男人的象征,精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素,因此从饮食上说,吃些富含这些元素的物质对精子好,比较补精。
  
  精子的质量与其生存的环境是有很大关系的,在精液之中的主要成分就是蛋白质、精氨酸、多种维生素以及微量元素等等,所以在使用饮食提高精子治疗法的时候需要找一些富含这些元素的食物。
  
  男人吃什么补精子?
  
  一、含锌食品,精子中富含微量元素锌提高精子活力,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用,因为锌是精子代谢必需的物质,并能提高精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
  
  二、优质蛋白质与精氨酸食品,优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活力的能力,富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
  
  三、各种维生素,维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用,其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用,含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等,其他维生素富含于大众蔬菜之中。
  
  四、各种矿物质,人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
  
  五、果糖,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关,如精液中果糖含量低,容易引起尿频尿急症,而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
  
  六、适当增加富含性激素的食物,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
  
  乌鲁木齐友善男科医院温馨提示:如果男性精液质量低就属于精液异常,就会导致怀孕的困难,然而一些男性朋友并没有注意到这种情况,在这里建议男性朋友一定要注意自己的生活习惯,不要酗酒等,这样对于精子精液有一定的影响。男人吃什么补精子?专家表示:饮食提高精子活力是一方面,但如果严重影响到生育的话,还是要到正规医院治疗为妥。
  

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