青年人满足性冲动的常见方式就是手淫自慰。随着青春期的到来，人们的性冲动也开始发生，这是不足为奇的。但是过度手淫、频繁手淫对身心健康是有危害的。

    染上手淫习惯怎么办 --什么是手淫

    手淫是指在性冲动时自己用手或其他物品磨擦、玩弄生殖器官，以引起性快感、满足性欲或射精的行为。

    手淫是没有异性参与的、释放性紧张的一种性行为。它始于青春期，男女都可发生。男性多以抚弄阴茎为主，女性则以挤压、磨擦阴蒂、阴唇，抚弄乳房为常见。

    男性手淫比率约占90%

    根据临床医生分析，男性曾有过手淫者的比例较高，约占90%；女性曾有过手淫史的约50%。

    染上手淫习惯怎么办 --过度手淫的危害

    手淫作为一种获得性快感的手段，可以降低性紧张。国外一些学者认为手淫可以减少性冲动导致的攻击或犯罪行为，保持心理平衡。而且，手淫是很普遍的行为，偶尔有几次手淫对身体健康不会有什么危害，不会影响婚后性生活达到高潮和高度快感，不值得大掠小怪。但是，过于频繁的手淫犹如纵欲过度一样，会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意不易集中、记忆衰退、思维迟钝。长期过度的手淫（每周四五次，甚至每天一次）还可能影响正常的性功能，使男子在正常婚姻性生活中出现某种程度的阳痿或早泄，女性则可能由于盆腔长时间充血而导致盆腔炎等疾病。

    染上手淫习惯怎么办

    ①正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；

    ②减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；

    ③保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；

    ④按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

    临床专家提醒，染上手淫习惯、过度手淫的人试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。要学会培养良好的心态，循序渐进地戒除手淫习惯，同时如果是因为手淫出现了手淫前列腺炎、手淫阳痿、手淫早泄等疾病情况，戒除手淫的同时，及时寻求正规医院专业男科医师的帮助、及早有效治疗是必须的。>>>>>>您可以点击“与专家对话”实现在线咨询