怎么克服手淫？这是很多男性朋友尤其是年轻人关心和咨询到的问题。克服手淫建议您自觉抵制诱惑，转移注意力，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边的刺激源。通常情况下，手淫一周1次是属于正常的，不会引起疾病的情况。
 
    经常手淫怎么办？

    （1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。

    （2）避免穿紧身衣裤，减少生殖器官的局部刺激，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。

    （3）保持生殖器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致生殖器官充血，以免诱发生殖器官的勃起和激发性冲动。

    （4）万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。

    （5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。

    正常手淫每周不多于一次

    一般而言，手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象，一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的。但如果说存在过频手淫的话是可能会影响身体健康的，会引起泌尿生殖系感染如：慢性前列腺炎、阳痿、早泄、注意力不能集中、记忆力减退、睡眠状态不佳等症状。